災害時の非常用持ち出し袋に必要な防災グッズ・避難用品・備蓄品リストまとめ

災害が起こったとき、避難所に持って行きたい非常用持ち出し袋に入れる防災グッズ、家に置いておく備蓄品をまとめてみました。

避難用リュックに全然荷物が入らないので、そこから買い替えを検討しています。

また、これは「借りればいいや」と思って荷物に入れなかったものもあったんですが、借りられないことを想定して準備したほうがよさそうです。
（なるべく自分のことは自分で……!!）

台風・地震などの災害時に避難所に持って行ったほうがいいものリスト

台風19号で避難勧告が出た地域に住んでいるさくらです。こんにちわ。

避難勧告は出たものの、家が壊れる、浸水するなどの被害はありませんでした。
（困ったのは、雨漏りやトイレが流れないなどぐらいでした）

被害にあった地域の復旧を心よりお祈りいたします。

今回、「実際に逃げよう！」と思って準備をしたときに、地震を想定していたため、台風での避難をまったく想定していませんでした。

自分で装備が足りないと思ったもの、実際に避難所に避難した人が「これは持っていくべきだった」と思ったものを、今後のためにリストアップしてみました。

避難所でもらえる支給品

• 毛布
• 乾パンなど
• 水 2リットル

地域により多少の差があるようですが、毛布は１～２枚、乾パンなどの食料、水はいただけるようです。

「借りればいいや」と思っても、既に貸出し中で自分には回ってこないかもしれない。

色々考えた結果、非常時の避難グッズにこだわらず、アウトドア用品やキャンプ、登山用品をチェックしたほうが、使い勝手がよさそうな気がして調べてみました。

（災害が起こる前にやっておけばよかったんですが、ついつい無精をしてしまいました……）

非常時に持ち出したいアイテム

「気持ちがホッと出来たら……」と非常用持ち出し袋にしたリュックにおやつや甘いものをたくさん入れていました。

しかし、お菓子や甘いものは緊張していて食べられない場合があるそうです。
好物のお菓子（チョコばかり）を入れたのですが、かなり盲点でした……。

甘い、辛い、しょっぱい、酸っぱいなど、味のバリエーションがあったほうがいいようです。

大容量リュック

「あまりに大容量だと背負えない」と思って、20リットルほどのリュック１つ、40リットルのリュックを用意していました。

今回避難することを前提に荷造りをしてみて思ったのは、

……20リットルでは必要なものは入りません……
40リットルですら足りない……

わたしの荷造りが下手なのか、荷物が多すぎるのか……

防水じゃないリュックは大雨では意味がないので、ちゃんと防水を選びたいですね。
（リュックにゴミ袋をかぶせても中の荷物は濡れてしまう…それくらいの雨でした）

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雨具・レインウェア

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2019.08.16

暴風雨の中の避難だと、上下のあるレインスーツのほうがよさそうです。
100均で買ったものもありますが、暴風雨だとあまり意味がなさそうでした。

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水 500ml ×2本

当面はしのげるミネラルウォーターは用意したいところ。

家にストックする分とは別に、500mlペットボトルが１～２本あれば、救援物資が届く間にしのげそうです。

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携帯おにぎりやご飯、スープなど

日本人はやはり米！
お湯やお水でできるおにぎりが便利そうです。

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非常時にストレスで食べられなくなる場合もあるので、ご飯やおかゆなどの食料は色々な味を揃えておくといいそうです。

野菜がとれるジュースやスープもいいですね。

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懐中電灯、ヘッドライト、ロウソクなどの明かり

非常用として手持ちのライトやロウソクは用意している人が多いと思います。

ヘルメットなどに装着できるヘッドライトがあると両手があいて安全です。

防水仕様のUSB充電やソーラー充電ができる多機能なランタンがあると、色々な方法で電源確保ができそうですね。

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スマホ、タブレットの充電器（USB電源）

充電器は２個以上あると安心できるかも。

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乾電池式 充電器

乾電池タイプのモバイルバッテリー、使うかどうかわかりませんが２個常備しています。
スマホ、タブレット時代なので、これはいくつあっても足りない気がします。

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乾電池

自分の避難グッズを見直して、乾電池は持てるだけ持ちたい。

わたしは単三、単四乾電池の商品が多いので多めに入れました。

単一、単二缶電池の使用頻度が多い人はそちらを用意するか、単三や単四を単一、単二に変換できる電池スペーサーを持っているといいかも。

特に単三乾電池は、乾電池用のモバイルバッテリーも用意したので、持てるだけ持っていきたい。

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USB ACアダプター

避難所では、コンセントの奪い合いになり、一度充電をしはじめるとなかなかあかない……という状態になるようです。

最大４～５ポートまで同時充電できるUSB ACアダプターがあれば、一緒に充電させてもらえるかも。

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ラジオ

情報がない不安が解消されるラジオ。

ラジオ単体の機能から、充電ができライトの機能のある多機能ラジオなど、種類も色々あります。

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毛布

避難所でも毛布は貸してもらえるそうですが、床にそのまま寝ると体が痛い。
床に毛布をひいてしまうと体にかける分がなくて寒いそうです。

真空パックされた毛布なら、ダニの心配もなくて緊急時にも役立ちそうです。

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着替え（Ｔシャツ・ズボン・靴下・ブラ・下着など）

食料を優先して着替えを全然いれていなかったのですが、風雨対策をしても服は濡れてしまいます。
（合羽などは蒸れて濡れたりするみたいです）

Ｔシャツやズボンなどの着替えも必要です。

わたしは古着を非難袋に入れていたのですが、何年も中身を確認していなかったせいで……古くなって、そして臭かった……。洗濯はしたはずなのに……。
新品で用意すべきだと思いました。

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キャンプやハイキング用のナイロン系のズボンを用意しておくと、色々対応できるかも…と思いました。

特にボトムは濡れにくい素材のほうがよさそうですね。

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女性はスポーツブラを入れておくといいかも。

使い捨ての紙の下着もあるといいかも。

女性なら、パンティーライナーなどを持っていれば何日かは凌げるかもしれません。

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バスタオルなどのタオル類

風雨が激しい中に避難所に移動すると、レインコートなどを着用していても濡れるそうです。

タオルだけを持ち出し袋に入れるとかさばるため、圧縮されたセットがよさそう！
水にぬらさなくても、手でほぐせばそのまま使えます。

特に非常用７点セットは、圧縮サイズが 約130X290X35mm 、バスタオルやＴシャツも入ってます！
スリッパは避難所であるといいそうですよ。

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軍手

100均で買った布用の軍手は持っていますが、どんな作業でもできるグローブが必要かも…と思いました。

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ウェットティッシュやボディシート

ウェットティッシュやボディシートなどがあるといいかも。
手が洗えない、お風呂に入れないときにいいですね。

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携帯スリッパ

避難所の中で使う携帯スリッパがあるといいかも。
（避難所に指定される小学校や中学校は、生徒も上履きを使用してますよね！）

100均でも売ってます。

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ビニール袋・ゴミ袋

食事をしたりすれば必ずゴミが出ます。
学校が避難所の場合、ゴミは自分で持って帰るかもしれません。

洗濯物を入れたりもできるので、スーパーなどのビニール袋など、非常用持ち出し袋の隙間などに詰めるといいかも。

耳栓

避難所には色々な人がいます。
周囲の音に敏感な人は耳栓があるといいそうですよ。

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アイマスク

明るい場所でリラックスできないなど、アイマスクがあるといいそうです。
寝付けない場合はめぐりズムなどがあるとリラックスできるかもしれませんね。

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マスク

風邪の予防にあるといいマスク。
避難が花粉の時期かもしれないので、花粉症の人は少し持っておくといいかも。

何年も前に持ち出し袋に入れたマスクがボロボロでした……。
定期的に点検が必要ですね。

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貴重品を入れるウエストポーチやポシェットなど

貴重品は肌身離さず持って歩けるように、ウエストバッグやポシェット、サコッシュ、ボディバッグなどがあると便利です。
（嫌な話ですが、盗難にあわないようにしたいですね）

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食器類（コップや皿、箸など）

直火にかけても大丈夫なチタンマグカップや、スプーンやフォーク、箸などのカトラリーがあるといいですね。

100均でも調達が可能な割りばしや、使い捨てできるスプーン、紙皿でもいいと思います。

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救急セット

怪我をしたときの救急セット。

サバイバル用のナイフやはさみ、ファイヤースターター、ペンチやワイヤーソーが入ったセットもあります。

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メモ帳、筆記用具

避難所でメモを取りたくなったとき用に、最低限でいいのでペンやメモ帳があると便利です。

生理用品（女性）

女性は、万が一のために生理用品は持っていきたいですね。

飲み薬・お薬手帳

飲み薬が必要な人は持っていきましょう。
持病がある人は、緊急時のためにお薬手帳もあるといいと思います。

保険証（コピー）

避難時に何かあったときのために健康保険証のコピーを入れておくといいかもしれません。

身分証明証・パスポート

身分証明証やパスポートなど、自分が自分であることを証明できるものは持っていたほうがいいです。

眼鏡（視力が悪い人）・老眼鏡など

暴風で眼鏡が飛んでいくかもしれないので、スペアの眼鏡を非常用持ち出し袋に入れています。
コンタクトの人も衛生面が心配なので、眼鏡は必要だと思います。

老眼の人は、ルーペや老眼鏡があると助かるかもしれません。
（字が読めないと困りますよね……）

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ゲーム機や本など、遊ぶもの、趣味のもの

避難所にいると暇になります（笑）。
何でもいいので、時間が潰せるものが必要です。

ゲーム機やトランプ、ウノ、ボードゲーム、小説や漫画などの本、自分が好きなもの。
なんでもいいので入れておきましょう。

電源がなくても遊べるものがあるとベストなようです。

※ペットがいる人はペット用の備えも

ペットと一緒に避難を検討している人はペット用の避難グッズも用意しましょう。

避難所で放し飼いはダメ絶対！
苦手な人もいるしアレルギーの人もいます。飼い主が配慮しましょう。

※煙草を吸う人は携帯灰皿も忘れずに

小学校や中学校のが避難所になっている場所に避難をして、たばこの吸い殻をポイ捨てしているというツイートがＲＴされてきました。

避難所は禁煙の施設が多いと思います。

避難所で喫煙していいかを確認し、吸っていいなら携帯灰皿を使用して、ポイ捨てはしないなどのマナーは守るべきだと思います。
（個人的には禁煙の施設での喫煙はしないほうがいいと思ってます……）

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※荷物はすべてビニールに入れる

持ち出し袋に使用しているリュックが防水ではなかった場合、暴風雨の中で移動すると荷物は濡れてしまうそうです。

すべての荷物はビニールに入れたほうがいいみたいです。

使用したビニールは洗濯物を入れたり、ゴミを入れたりできます。

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余裕があったら持っていきたい

避難用品を詰めるだけで非常用持ち出し袋がいっぱいになってしまいます。

持っていけるならあると便利なグッズです。
（持って行けるようにデカいリュックを検討してます）

エアーマット

避難所の状況にもよりますが、そのまま寝ると床が痛いそうです。

持って行けるなら、キャンプで使用するエアーマットがあるとよさそうです。
ポンプで膨らませるタイプや押して膨らむタイプ、自然膨張するタイプと色々あります。

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寝袋

避難するのが冬だったら、寝袋があると暖かく眠れそう。

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家の備蓄品

現在、我が家で備蓄しているものを紹介します。
思いだしたら、追加します。

食糧

非常用持ち出し袋に入れる分とは別に用意をしたい食料。
３～７日分があれば、救援物資が来るまでなんとか持ち堪えられるかもしれません。

家に常備する備蓄用は、普段から食べるレトルト食品もストックとして、常に新しいものがあるようにできるとベストかも。

パウチタイプのご飯は、ホッカイロがあると温めて食べられるそうです！

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水・飲み物

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水をろ過するアイテム

雨水や泥水をろ過して飲み水にすることができます。

台風の直前、ミネラルウォーターを買いにスーパーやホームセンターを回ったのですが、売り切れてしまい買えませんでした。

水をろ過できるアイテムを持っていれば、お風呂に水を溜めておいて、万が一のときにろ過すれば飲み水になるので、不安が減ります。

10年以上前にスーパーデリオスを購入しました。
まだ使ったことがありませんが、あるだけでちょっと安心。

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ブルーシート

ブルーシートは、屋根の瓦が飛んだ、家に水が浸水してきたなど、色々な用途に使えます。
１つは常備しておくといいです。

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各種ビニール袋

どこの家庭でも多少はあると思いますが、ゴミ袋などのビニール袋各種は結構必要です。

築30年以上の古い家屋に住んでいるのですが、雨漏り対策にも使いましたし、緊急時の水のう作りにも使いました。

非常用トイレ・簡易トイレ

わたしが絶対に必要だと思うのが非常用トイレ。

うちは浸水被害もありませんでしたが、側溝から水が溢れ、道路が20cmほど冠水しました。
そうなると、ゴポゴポという音がしてトイレがまったく流れない！

はじめて常備していた簡易トイレを使いました。
50回分のほうをストックしていましたが、家族みんなで使うとなると結構心もとない……。

このあたりもいくつか常備したいです。

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後藤 【サッと固まり、スッと消臭】水を使わない非常用トイレセルレット(凝固・脱臭剤) S-50G

着替えテント

アウトドアやビーチなどで使用する１人用のテントです。

災害時、家に入られない場合の着替えやトイレが丸見えないならないように、一人だけ入れるテントを常備しています。

ワンタッチテント 着替え テント ワンタッチ 着替え用テント 着替えテント プライベートテント 簡易テント 簡易シャワールーム 防災トイレテント トイレテント キャンプ 簡易 海水浴 レジャー アウトドア 避難
Field to summit(フィールド トゥー サミット) プライバシーテント UVカット+透けない 簡単設置タイプ ワンタッチテント RBC-13

土嚢

まだ使用したことがありませんが、水で膨らむタイプの土のうを常備しています。

今回はトイレの逆流時に使用する用として、ビニール袋に水を溜める水のうを作りました。

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カセットコンロ・バーナー

特にオール電化の家庭なら１つは持っていたいガスコンロ、バーナー。
ガスと一緒に常備しておきたい。

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実は十年くらい前に災害に備えて固形燃料を一斗缶で購入し、まだ使う機会がありませんが固形燃料用のコンロと一緒に備蓄しています。

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ホッカイロ

寒いときはもちろん、レトルトのカレーやご飯を温めるときにも使えて便利です。

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徹底的に非常用持ち出し袋と備蓄品を見直したい！さくらの感想まとめ

今回久々に非常用持ち出し袋にしたリュックを見直してみて、使えないものしか入っていなくて愕然としました。

事前の準備は本当に大事ですね。
「自分は大丈夫」とどこかで思っていたのかもしれません。

これを機に徹底的に見直したいです。